Come allevare un bambino su una dieta vegana

contenuto

• Il latte materno
• Frutta e verdura
• Carenze nutrizionali
• Proteina
• Al di là di dieta

Il latte materno

Subito dopo la nascita, le donne sono incoraggiate a allattare i loro bambini. Il latte materno è ovviamente accettabile per una dieta vegana e ha innumerevoli benefici per il bambino. Si sostiene che il latte materno può ridurre il rischio di allergie e all`asma, così come aiutare a combattere batteri e virus. E `stato naturalmente progettato per fornire il bambino con tutti i nutrienti essenziali necessari per i primi 6 mesi di vita. Se possibile, i bambini dovrebbero essere allattati al seno fino a quando la madre&Latte rsquo-s si esaurisce.

Se l`allattamento al seno non è un`opzione o se si esaurisce troppo in fretta, le organizzazioni vegan consiglia l`uso di formule vegan bambino a base di soia. Questi possono fornire nutrimento per i primi 6 mesi di vita fino al punto in cui il cibo solido può essere introdotto.

Frutta e verdura sono una componente importante di un un`alimentazione sana piatto e quindi dovrebbe costituire una grande porzione di una persona&rsquo-s dieta. Frutta e verdura sono alto contenuto di vitamine e minerali, avendo così una grande varietà di frutta e verdura in grado di fornire il corpo con una gamma di sostanze nutritive. Questi alimenti tendono ad essere i primi e più facili da introdurre dopo l`allattamento al seno.

Oltre a soddisfare i requisiti ottimali calorici, è anche importante per garantire una adeguata quantità di livelli di nutrienti micro che consentono processi normali del corpo e sviluppo ottimale.

Le diete vegane, come diete onnivore, può portare a carenze di vitamine e minerali, tra cui ferro, calcio, vitamina D e vitamina B12, che sono presenti in quantità maggiori di prodotti di origine animale. Prima di aggiungere un supplemento per i vostri figli&rsquo-s dieta, le organizzazioni vegani consigliato prima di provare il percorso naturale.

Il migliore fonte di vitamina D è la luce del sole. Avere accesso a esposizione al sole al giorno può aiutare a prevenire una carenza di vitamina D. Inoltre, alcuni cereali, latti vegetali e altri alimenti sono spesso fortificato con calcio, ferro e vitamina B12. Mentre queste opzioni sono valide, è importante per controllare i livelli di vitamine e minerali su base regolare.

Alcuni dei migliori fonti di proteine ​​vegan includono fagioli, legumi e prodotti a base di soia come il tofu o tempeh. Bambino ricette vegan spesso includono imbevuto, germogliato e cotto purea di fave che sono fatte più facile da digerire. Inoltre, il tofu è una fonte di proteine ​​altamente versatile che può essere utilizzato per creare una varietà di ricette che utilizzano tutti i tipi di erbe e spezie.

Infine, il veganismo può estendersi al di là di dieta per includere prodotti di bellezza personale, abbigliamento e altri prodotti per bambini. Molte marche sono ora aggiungendo una etichetta vegan ai prodotti che contengono nessun animale ingredienti derivati. Puoi trovare lozione bambino vegano, lavaggio del corpo e pannolini in molti negozi. Inoltre, non è difficile trovare aziende di abbigliamento che evitano l`uso di pellicce, piume o di lana nei loro tessuti, optando per etichette cruelty-free.

Se non siete ancora convinti, date un`occhiata ad alcuni modi in cui è possibile sostituto della carne in una dieta.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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