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Come allevare un bambino su una dieta vegana

La scelta di non mangiare carne è una scelta personale che deriva dalla etici motivazioni, medici o di stile di vita. Tuttavia, quando si tratta di bambini, i genitori sono spesso messi sotto i riflettori, se decidono di aumentare i loro bambini sulle diete vegane. Di evitando prodotti animali v`è il timore che i bambini stanno per essere carenti di vitamine e minerali essenziali che sono necessari per la crescita ottimale. Crescere un bambino su una dieta vegana è stato fatto molte volte prima e ci sono alcune linee guida da tenere in considerazione per giustificare scelte alimentari vegani.

In questo articolo OneHowTo condividiamo qualche consiglio su come allevare un bambino su una dieta vegana.

Il latte materno

Subito dopo la nascita, le donne sono incoraggiate a allattare i loro bambini. Il latte materno è ovviamente accettabile per una dieta vegana e ha innumerevoli benefici per il bambino. Si sostiene che il latte materno può ridurre il rischio di allergie e all`asma, così come aiutare a combattere batteri e virus. E `stato naturalmente progettato per fornire il bambino con tutti i nutrienti essenziali necessari per i primi 6 mesi di vita. Se possibile, i bambini dovrebbero essere allattati al seno fino a quando la madre&Latte rsquo-s si esaurisce.

Se l`allattamento al seno non è un`opzione o se si esaurisce troppo in fretta, le organizzazioni vegan consiglia l`uso di formule vegan bambino a base di soia. Questi possono fornire nutrimento per i primi 6 mesi di vita fino al punto in cui il cibo solido può essere introdotto.

Frutta e verdura

Frutta e verdura sono una componente importante di un un`alimentazione sana piatto e quindi dovrebbe costituire una grande porzione di una persona&rsquo-s dieta. Frutta e verdura sono alto contenuto di vitamine e minerali, avendo così una grande varietà di frutta e verdura in grado di fornire il corpo con una gamma di sostanze nutritive. Questi alimenti tendono ad essere i primi e più facili da introdurre dopo l`allattamento al seno.

Oltre a soddisfare i requisiti ottimali calorici, è anche importante per garantire una adeguata quantità di livelli di nutrienti micro che consentono processi normali del corpo e sviluppo ottimale.

carenze nutrizionali

Le diete vegane, come diete onnivore, può portare a carenze di vitamine e minerali, tra cui ferro, calcio, vitamina D e vitamina B12, che sono presenti in quantità maggiori di prodotti di origine animale. Prima di aggiungere un supplemento per i vostri figli&rsquo-s dieta, le organizzazioni vegani consigliato prima di provare il percorso naturale.

Il migliore fonte di vitamina D è la luce del sole. Avere accesso a esposizione al sole al giorno può aiutare a prevenire una carenza di vitamina D. Inoltre, alcuni cereali, latti vegetali e altri alimenti sono spesso fortificato con calcio, ferro e vitamina B12. Mentre queste opzioni sono valide, è importante per controllare i livelli di vitamine e minerali su base regolare.

Proteina

Alcuni dei migliori fonti di proteine ​​vegan includono fagioli, legumi e prodotti a base di soia come il tofu o tempeh. Bambino ricette vegan spesso includono imbevuto, germogliato e cotto purea di fave che sono fatte più facile da digerire. Inoltre, il tofu è una fonte di proteine ​​altamente versatile che può essere utilizzato per creare una varietà di ricette che utilizzano tutti i tipi di erbe e spezie.

Al di là di dieta

Infine, il veganismo può estendersi al di là di dieta per includere prodotti di bellezza personale, abbigliamento e altri prodotti per bambini. Molte marche sono ora aggiungendo una etichetta vegan ai prodotti che contengono nessun animale ingredienti derivati. Puoi trovare lozione bambino vegano, lavaggio del corpo e pannolini in molti negozi. Inoltre, non è difficile trovare aziende di abbigliamento che evitano l`uso di pellicce, piume o di lana nei loro tessuti, optando per etichette cruelty-free.

Se non siete ancora convinti, date un`occhiata ad alcuni modi in cui è possibile sostituto della carne in una dieta.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

Se vuoi leggere articoli simili a Come allevare un bambino su una dieta vegana, si consiglia di navigare intorno alla nostra categoria di vita sana.

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