Le migliori supercibi per neonati e bambini

contenuto

• Il latte come un superfood
• Le banane come un superfood
• Avocado come un superfood
• Uova come un superfood
• Broccoli come un superfood

Il latte come un superfood

Questo è ovvio, ma il latte sicuramente ha bisogno di una menzione in questa lista. Il elevato livello di calcio e il contenuto di proteine ​​nel latte lo rende un superfood e fornisce combustibile per il vostro bambino o bambina&rsquo-s corpo, in particolare il suo cervello in via di sviluppo. Proteina nel latte è utile nella costruzione del tessuto cerebrale, che è utile per mantenere il vostro bambino&rsquo-s denti e ossa forti. Il latte è anche carico di altri nutrienti essenziali, tra cui fosforo, vitamina A, alcune vitamine del gruppo B, ecc

Le banane sono ricche di carboidrati utili e forniscono tutta l`energia sostenibile che neonati e bambini piccoli hanno bisogno di rimanere attivi durante il giorno. alto contenuto di fibre in banane è utile per sostenere il loro sistema digestivo. Sono facili da trasportare così, grazie alla loro pacchetto naturale peel-grado. Se si stanno dando una banana per un bambino, assicurarsi che sia maturo e purè di fondo. Essa non si fermerà i benefici superfood. È possibile dare pezzi di banana tritate per bambini, ma dovrebbero essere adeguatamente maturo anche, e dovrebbero essere consumati sotto la supervisione in caso di soffocamento.

Gli avocado sono ricchi di grassi insaturi che aumentano bambini e ragazzi&rsquo- sviluppo mentale, che li rende uno dei supercibi più gustosi. La composizione di grassi di questo burrosa frutto è molto simile alla composizione di latte materno. Essi hanno alti livelli di acidi grassi omega-3 e hanno un elevato contenuto di proteine ​​pure. Assicurarsi che i avocado si dà al vostro bambino o bambina sono maturi, pelati e purè bene. Dal momento che contiene elevate quantità di grassi, sarà rapidamente rendere il vostro bambino a sentirsi pieno. Nel dare ad un bambino, è possibile schiacciare insieme con un po `di latte materno in esso per ottenere una consistenza liscia.

albume d`uovo contengono carichi di proteine e tuorli sono ricche fonti di vitamina A, D, E e B12, e zinco. Anche se qualche argomento esiste oltre twhether o non sia un superfood, ci sono benefici discernibili, come il tuorlo d`uovo contiene colina che è di fondamentale importanza per la salute e lo sviluppo del cervello umano. In aggiunta, le uova sono anche ricche fonti di omega 3, luteina antiossidanti, acido folico, e un numero di minerali tra cui ferro, zinco e selenio. L`alto contenuto di vitamina D nelle uova aiuta l`assorbimento del calcio. Servire le uova per il bambino o bambina a colazione lo renderà più piena per più.

Broccoli è forse la più oscura di verdure a foglia verde che è ad alto contenuto di acido folico e ferro e ricco di antiossidanti anche. Come un superfood, contiene grandi quantità di vitamina C, vitamina K e calcio che servono come grande costruzione delle ossa nutrienti. E `importante introdurre il vostro bambino al sapore audace di broccoli in una stessa età precoce, in modo che egli svilupperà il suo gusto per esso con l`età. Non bollire i broccoli, in quanto riduce il contenuto di vitamina C di quasi il 50%. Preferiscono forno a microonde o al vapore. Se il vostro bambino o bambina non piace il sapore di questo ortaggio, è possibile aggiungere alcune verdure dolci e più sano per esso, come zucca o patata dolce. Entrambe queste verdure sono altamente nutriente per neonati e bambini pure.

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