Quali sono i vantaggi di spinaci

Spinaci è un vegetale con alto valori nutrizionali e proprietà di regolazione, grazie al suo elevato contenuto di acqua e la ricchezza di vitamine e minerali. Può essere consumato crudo come pure cotto, o come parte di altri piatti. Quando si acquista, controllare se le foglie di spinaci sono freschi vedendo se sono molto verde, luminoso, rigida e liscia. Leggi il nostro articolo "Quali sono i vantaggi di spinaci" in modo che è possibile incorporare nel vostro dieta.

Spinaci è un antiossidante per eccellenza, è per questo che può aiutare nella lotta contro l`invecchiamento precoce a causa del fatto che mantiene le nostre cellule giovani, grazie alla quantità di flavonoidi in esso contenuti. Inoltre, queste proprietà sono utili per prevenire gravi malattie legate ai radicali liberi.

E `anche un ottimo cibo per mantenere il vostro cuore sano, in quanto mantiene i livelli di colesterolo sotto controllo.

Il beta carotene antiossidante aiuterà anche a prevenire diversi tipi di cancro e in grado di migliorare la vista.

Essa ha anche un elevato fibra contenuti, che controlla e regola transito intestinale- rendendo quindi gli spinaci un lassativo naturale e che permette di andare in bagno quando è necessario.

Questo vegetale ha un valore alta energia da entrambe le vitamine e minerali, ed è utilizzata in tutti dimagrante Le diete a causa della sua completa assenza di grasso, in quanto è uno degli ortaggi nella lista calorico negativo.

Spinaci contiene anche un sacco di vitamina A, C, B, E e F, che gli conferisce la guarigione, tonificanti e tonificanti.

Tra i minerali negli spinaci è calcio, che è molto importante per le ossa e denti forti. Tuttavia, è necessario dire che il suo contenuto di ossalati ridurrà l`assorbimento di calcio, che è il motivo per cui è conveniente a bollire gli spinaci prima di mangiarlo o accompagnandoli con cibi ricchi di vitamina C che migliorano l`assorbimento.

Sul lato negativo questo ortaggio non è raccomandato per coloro che soffrono di gotta, artrite e calcoli renali a causa del fatto che si tratta di un alimento che contiene purine. Esso può anche influenzare le persone che hanno problemi con il loro tiroide in quanto può interferire con il corretto funzionamento.

L`acido ossalico in calcoli renali può anche causare gonfiore, crampi e gas. Questo è il motivo per cui è importante mangiare spinaci con vitamina C alimenti ricchi come il pomodoro o limone.

spinaci home-grown è sempre più gustoso e nutriente di spinaci acquistati, quindi se si vuole piantare un po `nel vostro giardino, qui vi mostreremo come far crescere gli spinaci da seme.