Qual è il momento migliore della giornata per mangiare insalate

insalate sono un piatto ricco di sostanze nutritive e facile da preparare, sia durante l`estate che in inverno. Ci sono molti modi per la preparazione di loro che li rende ideali per tutti i gusti, essendo perfetto per le diete dimagranti, come la lattuga ha appena 16 calorie per 100 grammi. Tuttavia, è importante sapere a che ora del giorno per mangiare questi, in quanto possono essere difficili da digerire, questo è il motivo per cui si dice comunemente che essi non sono buone per l`ora di cena. In oneHOWTO spieghiamo qual è il momento migliore per mangiare insalate.

Contrariamente a quanto molti possono pensare, e nonostante il fatto che la lattuga sembra essere un alimento molto digestivo, il fatto è che non lo è. Esso ha un contenuto di fibre altamente insolubile, in modo che possa causare gas e infiammazione addominale. È per questo non è troppo consigliabile mangiare l`insalata di notte, in quanto potrebbe causare irritazioni digestivi durante le ore di sonno.

Tuttavia, ci sono molte insalate che non contengono lattuga. Ad esempio, facendo una deliziosa insalata caprese, broccoli e avocado o Halloumi e insalata di ceci garantiranno non solo ottenere le vitamine vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute, ma vi darà anche proteine ​​per mantenere ti senti pieno fino notte.

Se quello che vogliamo è un cena leggera, facciamo un insalata con prodotti che non contengono la lattuga come pomodori, ravanelli, avocado e finocchio. Oppure possiamo scegliere piatti sani e facilmente digeribili, come una frittata di verdure, spinaci saltati, zucchine ripiene ripieni o una zuppa leggera.

se siete alla ricerca di alternative che saziare la vostra fame senza aggiungere molte calorie, è possibile consultare il nostro articolo quali sono gli spuntini meno ingrasso.

Mangiare insalata con lattuga è raccomandabile a ora di pranzo. L`ideale è mangiare come antipasto, e poi un piatto principale. In questo modo possiamo saziare la nostra fame e mangiare di meno del piatto principale. Inoltre, insalata fornisce nutrienti essenziali come potassio, magnesio, calcio, vitamina A e C, tra gli altri.

La gente di solito si chiedono se è meglio mangiare un`insalata prima o dopo i pasti. Come abbiamo sottolineato in precedenza, la difficoltà di digestione significa che è meglio mangiare prima del corso principale. E `anche una buona idea a causa del fatto che vi sazierà di più e non avrete bisogno di mangiare tanto la quantità del vostro piatto principale, che è buono, soprattutto se stai mangiando carboidrati.

Mangiare un insalata prima del pasto sarà anche sicuri di ottenere la dose di vitamine necessarie e non astenersi dal mangiare verdure perché siete al completo.

Per le questioni di cui sopra, si segnala che non tutti digerisce lattuga nello stesso modo. Se si nota che dopo aver mangiato la sera si è più gonfio, si deve saltare la lattuga a dinnertime-, ma se non ti senti questo, allora è possibile aggiungere alla vostra dieta la sera senza problemi. La cosa importante è capire il vostro corpo e mantenerlo sano.