Quali sono alcuni esempi di pesce bianco

contenuto

• Ciò che caratterizza il pesce bianco?
• Nasello
• Merluzzo
• Semplice
• Merlango
• Rana pescatrice
• Orata
• Suola

Ciò che caratterizza il pesce bianco?

Proprio come come pesci d`acqua fredda sono caratterizzati da un contenuto di grassi favorevole, pesce bianco si caratterizzano per essere poche calorie. Il contenuto di grassi di questi pesci è del 3%, al massimo, per porzione, che li rende ideali alternative davvero leggeri a dimagrimento, diete sane o per mantenere i livelli di colesterolo e trigliceridi in un punto sano.

Inoltre, è un`alternativa facile da digerire, in modo che aiuta a evitare la pesantezza di stomaco, il che rende l`alimento ideale quando abbiamo bisogno di rimanere attivi. Ce ne sono diversi pesce bianco, vi diamo un elenco dei più popolare.

Nasello è uno dei pesci bianchi più popolare, fornendo vitamine del gruppo B, carboidrati ed è a basso contenuto di proteine, che lo rende ideale per i bambini e per coloro che cercano una luce e deliziosa alternativa.

Merluzzo è uno dei pesci più consumati, perché è una scelta molto versatile e delizioso pesce bianco. E `piena di vitamine e Omega 3, che beneficiano la nostra salute e per aiutare a prendersi cura del nostro cuore.

Scopri come fare le palle di merluzzo bianco per godere di questo pesce al suo pieno potenziale.

Il cernia il pesce è ricco di vitamina B, E, proteine ​​e sali minerali, che lo rende una scelta sana che ha anche molto poche ossa, questa caratteristica lo rende la scelta perfetta per i bambini.

Al forno, cernia alla griglia o accompagnati da deliziosi funghi è un`ottima alternativa.

merlango, che è il nome dato a questo tipo di nasello, si tratta di un ottimo pesce a consumare se vogliamo un alimento sano ma delizioso. E `una grande fonte di minerali e vitamina B12.

Si può cuocere con il vino bianco o frittura di esso, che è uno dei modi più popolari per mangiare.

Nonostante rana pescatrice è sulla lista di pesce bianco, è anche uno dei più potere calorifico del gruppo. Ma il suo contenuto di calcio lo rende una fonte eccellente di nutrienti, che offrono anche proteine ​​e vitamina B9, quindi è una grande alternativa nutrizionale.

Rana pescatrice è comunemente consumato al forno, in padella o alla griglia, è delizioso tuttavia si rendono.

Un altro popolare pesce bianco ampiamente consumata è orata una perfetta alternativa per cuocere, friggere o alla griglia. È ricco di omega 3 e 6 e proteine, oltre ad essere molto facilmente digeribile e avendo pochissime calorie. E `molto carnoso che lo rende la scelta ideale per mangiatori di pesce.

Suola è un esempio di pesce bianco che fornisce una generosa offerta di vitamine del gruppo B e di iodio, essendo una sana alternativa. Uno dei modi più classici di consumare è cotto, ma è anche di solito fatto con varie salse, fritti o al vapore, ideali per i pasti più sani.

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