Cosa mangiare se avete indigestione

Mangiare troppi cibi sostanziosi o binging sugli alimenti che ami può darvi indigestione o cattiva digestione. Indigestione provoca mal di stomaco, gonfiore, nausea, gas, ecc, oltre a disagio generale e perdita di appetito. Ecco perché a oneHOWTO vogliamo spiegare cosa mangiare se si dispone di indigestione, per cercare di contribuire a migliorare la situazione.

Se si dispone di indigestione, è probabile che non si sente come mangiare nulla perché il vostro stomaco è pieno di risentimento. Eppure, non è consigliabile saltare troppi pasti, ma piuttosto adattare la vostra dieta e riducendo la quantità di cibo, ma mai fermarsi a mangiare tutto. Assicuratevi di sapere che cosa si sente come indigestione, per assicurarsi che non si dispone di un`altra condizione che deve essere trattata in altro modo.

Quindi, se avete indigestione si consiglia di optare per un dieta blanda di lavorare contro l`indigestione, simile a quella raccomandata per diarrea o vomito. Inoltre, è molto importante bere molti liquidi, in particolare l`acqua, ma si può anche avere bevande sportive per aiutarti a rimanere idratati.

sono consigliati cibi leggeri e morbidi, per esempio:

• Riso bollito
• brodi vegetali
• Banana
• puree
• Papaia
• pesce bollito
• Verdure al vapore
• Salsa di mele
• Frutta: ananas, uva, ecc
• Yogurt
• tisane digestive: camomilla, tarassaco, mentuccia, etc.

Al contrario, si dovrebbe evitare di qualcosa di pesante, piccante, o con un sacco di spezie o qualsiasi alimenti troppo grassi. Perciò, se avete indigestione Non si dovrebbe mangiare:

• Cibi fritti
• cibi acidi come i pomodori o cipolle
• La carne rossa che richiede un sacco di digerire
• piatti piccanti
• Cioccolato
• prodotti contenenti caffeina
• Bevande gassate

Inoltre, se avete indigestione, vieni pasto è importante che si mangia lentamente e masticare bene a fare la digestione più facile e veloce. Inoltre si consiglia di mangiare piccole quantità di frequente, piuttosto che un paio di pasti più grandi.

Se si dispone di indigestione, non è consigliabile a fumare o masticare gomma perché questa volontà impedire l`ingresso di aria nello stomaco e ostacolerà digestione. Invece, sarà utile per ottenere qualche ginnastica dolce, come andare a fare una passeggiata per facilitare la trasformazione degli alimenti.

Bere tè e infusi dopo un pasto è anche un buon modo per evitare l`indigestione, ancora di più se si dispone di reflusso acido e bruciore di stomaco. Una delle migliori opzioni è quello di bere il tè alla menta, come è grande per aiutare la digestione. Se si dispone di frequente questo problema dare un`occhiata al nostro articolo rimedi erboristici più efficaci per il reflusso acido e bruciore di stomaco.

Come abbiamo già detto, a volte cattiva digestione può anche causare bruciore di stomaco o gas exess. Se si arriva a questo punto, è possibile dare un`occhiata ai seguenti articoli OneHowto che potrebbero essere utili per voi:

• Gli alimenti che causano bruciore di stomaco
• Home rimedi per combattere i gas rapidamente