Come sostituire il gelato: 6 alternative più sane

contenuto

• Come rendere più sano il gelato
• Come sostituire gelato con frutta congelata
• Come rendere frullati salutari:
• Come rendere succhi di frutta sani:
• Come sostituire gelato con sorbetto alla frutta
• Come sostituire gelato con yogurt gelato
• Come sostituire il gelato per ghiaccioli

Come rendere più sano il gelato

Se non si vuole uscire completamente gelato, una buona alternativa è semplicemente quello di sostitutivi gelati industriali per le marche più sane. Date un`occhiata al vostro agricoltori locali grandi marchi del mercato e la vicinanza della ricerca. Gli ingredienti saranno più sani, e ti lasciano un`impronta ecologica più piccola. Assicurati di aver scelto gelati con latte scremato o senza latticini a tutti. Nana Nice Cream, per esempio, è famosa per la sua base di banana e avocado. È perfetto per i vegani!

Naturalmente, non c`è un`alternativa più sana al gelato industriale che quello che si può fare a casa. Se si mangia latticini, utilizzare il latte scremato o di altri prodotti a basso contenuto di grassi. Cottage a base di formaggio gelati, per esempio, sono super cremoso e liscio. Le opzioni non lattiero-caseari sono ancora più sano: Look up ricette gelato con noce di cocco, mandorle o latte di soia, o provare avocado morbido. Ricordate di usare dolcificanti naturali (per quanto riguarda le date?) Al posto dello zucchero o di sciroppi.

Qui si può imparare a fare gelato alla banana con latte di mandorla.

Pensate a ciò che ti fa come il gelato così tanto. È il fatto che è fresco? E `il suo aspetto colorato o la sua consistenza morbida? Buone notizie: È possibile ottenere tutto ciò che con frutta congelata, ed è molto più sana e ricca di vitamine.

Come rendere frullati salutari:

UN frullato classico è fatto con frutta, yogurt e ghiaccio- si può fare un frullato sano non aggiungendo alcun sciroppi o aromi. Al fine di rendere un frullato di sostituire semplicemente il gelato buccia, tritare e congelare il vostro frutto preferito (Assicurarsi che sia in stagione!). Dopo un po `, si fondono o utilizzare un robot da cucina insieme con cubetti di ghiaccio basso contenuto di grassi o yogurt di soia e.

• Il nostro consiglio: Banana è una buona scelta per fare un frullato senza alcun yogurt. Semplicemente tritatelo, congelarlo e di processo che, e vestire come vuoi (con cacao, vaniglia, altri tipi di frutta ...).

• Lascia la tua frullato sano una spinta con l`aggiunta di proteine ​​in polvere aromatizzato. Si tratta di un pasto completo ora!

• Potete trovare frullati concentrate sani in alcuni supermercati. Dal momento che si deve preparare la bevanda da soli, si può scegliere la sua consistenza.

Come rendere succhi di frutta sani:

Il mondo dei succhi di frutta si sta espandendo sorprendentemente veloce. È possibile trovare qualsiasi cosa là fuori, da spremitura a freddo bevande chia alle classiche arance spremute. Qui si possono trovare i migliori succhi di frutta per ottenere più ferro, i migliori succhi di disintossicazione per la pelle e le migliori succhi di frutta per i livelli di colesterolo più bassi. Prendi e scegli!

Naturalmente, è sempre possibile scegliere l`opzione più semplice e congelare frutta fresca. Se la frutta è più grande di uva o bacche, tritarlo. Proprio come fresco e dolce come un gelato, tranne il conteggio delle calorie è molto più basso.

Un sorbetto classico è semplicemente succo di frutta congelata e zuccherato. Naturalmente, è possibile adattarlo per renderlo ancora più sano! Ecco un semplice e sana ricetta sorbetto di frutta. Avrai bisogno:

• 3 tazze di vostro frutto preferito, tritate
• 1/2 tazza di acqua, succo di frutta o latte di cocco

Congelare la frutta per una o due ore se il vostro frullatore può prenderlo, anche se si può anche mescolare a mano. Elaborare la frutta con il liquido e aggiungere dolcificante (sciroppo o stevia liquido) se si desidera. Rendere il più liquido o denso come si desidera- utilizzare un ceppo per una struttura più regolare, o frusta per un tempo più lungo. Congelare di nuovo.

frozen yogurt è probabilmente la migliore opzione per sostituire il gelato, dal momento che la trama è proprio come cremoso. Tuttavia, è più facile cambiare semplicemente lo yogurt normale che di solito si usare come base per una versione basso contenuto di grassi.

Scegliere qualsiasi gusto che ti piace con l`aggiunta di frutta congelata, scarti di marmellata o succo di frutta, o semplicemente congelare vostro yogurt preferito greca e lasciarlo scongelare prima di mangiare.

Fare ghiaccioli - o ghiaccioli, come si chiamano negli Stati Uniti - non è solo facile, ma anche divertente. Questa è una grande attività per ottenere i bambini utilizzati per la cottura, e faranno l`amore per personalizzare i propri spuntini. E fiducia in noi, così sarà.

ghiaccioli sono a base d`acqua, quindi sono molto più bassa di grassi e calorie rispetto al normale gelati. Per rendere ghiaccioli, è sufficiente versare il liquido a scelta in uno stampo ghiacciolo e congelare. Perché non provare:

• Frutta o verdura succo: Popsiclify tuoi supercibi!
• limonata
• Tè verde (ha antiossidanti!)
• Tè alle erbe
• yogurt greco
• yogurt di soia
• Latte di mandorla
• Il vostro frullato preferito
• Il vostro cocktail preferito, dal caffè e Kahlua a sangria o daiquiri frutta

Puoi anche aggiungi solidi al vostro ghiaccioli fatti in casa. Scegli un ingrediente sano, come frutta tritate (fragole, banane, meloni) o muesli e congelare con il liquido. Fatto!

Ora che sapete Come sostituire il gelato con sei alternative più sane, provarli e condividere le tue idee e suggerimenti con noi nella sezione commenti!

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