Quali alimenti sono un male per alti livelli di colesterolo

E `essenziale per controllare il nostro colesterolo assunzione al fine di garantire che non superano le soglie di normali livelli di colesterolo. Nostro dieta è uno dei principali fattori di ascesa e la caduta colesterolo buono e colesterolo cattivo livelli. Questa seconda forma di colesterolo, che di bassa intensità (LDL), è quella che dobbiamo monitorare attentamente e ridurre se diventa troppo alto può portare a un ipercolesterolemia, che può causare una malattia cardiovascolare come un attacco di cuore e ictus. In questo articolo OneHowTo spieghiamo in dettaglio ciò che gli alimenti sono un male per alti livelli di colesterolo.

Uno dei gruppi di alimenti più dannosi per il colesterolo sono grassi animali: Bistecche, agnello, pancetta, hamburger, carne di maiale, ecc, tutti contengono grassi nocivi. E così, le persone inclini a colesterolo alto o chi soffre di ipercolesterolemia dovrebbero evitare di mangiare questi prodotti del tutto e mangiare proteine ​​magre come il pollo senza pelle e petto di tacchino.

Un elemento di cibo popolarmente conosciuto come il nemico del colesterolo sono uova. In realtà, il tuorlo è la parte che è ad alto contenuto di colesterolo, in modo da optare per una frittata bianco d`uovo, invece.

mollusco è un altro gruppo alimentare che provoca forti aumenti dei livelli di colesterolo e sono quindi dannosi per le persone che soffrono di ipercolesterolemia. Dobbiamo sostituire questo alimento con altri prodotti per aumentare il colesterolo buono nella dieta.

Il consumo di carne di selvaggina anche fare i livelli di colesterolo razzo cielo. Pertanto, evitare salumi come il cinghiale, pernice, cervi, ecc e passare a carni bianche raccomandati e principali pasti a base di cibi integrali invece.

Allo stesso modo, salsicce e altro prodotti a base di carne lavorati sono molto bravi a aumentare il colesterolo. Dobbiamo rimuovere questi prodotti dalla nostra dieta quotidiana e fare uso solo occasionale molto di loro. Questi includono tutti secche, salumi, così come hamburger, hot dog e altre carni trasformate. Questi hanno anche un alto contenuto di sale, che è molto pericoloso a quelli con il colesterolo alto.

burro e margarina può anche aggiungere ai vostri problemi di colesterolo, in modo da cucinare con un cucchiaino di olio, invece.

Tuttavia, dobbiamo anche evitare cibi fritti vale a dire tutti gli alimenti cucinati con abbondante olio in padella o friggitrice. Nell`area del Mediterraneo c`è una lunga cibi fritti tapas tradizione basata, come calamari, pesce fritto, patatine fritte, ecc e il cui consumo dovrebbe essere evitato.

Per i loro cibi ad alto contenuto di grassi contenuti preparati con pancetta o lardo non dovrebbe essere mangiato, questi devono essere rimossi dalla dieta di persone con ipercolesterolemia.

Prodotti da forno sono uno dei peggiori alimenti che sono un male per il colesterolo alto a causa della loro abbondanza di grassi saturi come il burro o strutto. Questi tipi di dolci non dovrebbero far parte della dieta di chi ha il colesterolo alto.

Ogni forma di Fast food dovrebbe essere proibito in una dieta che mira ad abbassare i livelli di colesterolo, per cui il cibo come la pizza oleosa, tacos, ali di pollo o anelli di cipolla sono espressamente vietati, proprio a causa dell`elevato livello di olio e grasso in loro.

Medicazioni come maionese o condimenti molto formaggio sono anche fuori dal quadro.

Tuttavia, si può optare per molti altri alimenti che sarà utile a abbassare il colesterolo e si dovrebbe anche seguire sane abitudini. E così, non perdetevi i nostri articoli:

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