Come mangiare avena
contenuto
Avena sono una delle migliori fonti di fibre a disposizione, e quindi la scelta ideale per regolare il transito intestinale, ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e bassi livelli di glucosio nel nostro corpo, a sua volta contribuisce a prevenire problemi di cuore e le malattie come il diabete. Inoltre sono pieni di nutrienti sani, ma possiamo mangiare solo quando cotti? Certo che no, e così in questo articolo vi spieghiamo OneHowTo.com come mangiare avena e godere della loro sapore e numerosi benefici al massimo.
avena in frullati
Uno dei più semplici e più deliziosi modi per incorporare avena nella nostra dieta è quello di preparare una bevanda rinfrescante con loro. Hai solo bisogno di:
- Un bicchiere di latte scremato, lattosio, soia o latte di mandorla, o qualsiasi altro tipo che preferite
- Due cucchiai di avena
- 3 gocce di essenza di vaniglia
- Cannella qb (opzionale)
Mescolare tutti gli ingredienti con l`aiuto di un frullatore elettrico fino a quando l`avena sono zero. Poi servito in un bicchiere e bere. È possibile sostituire la vaniglia con miele o dolcificante. Zero e mescolato in una bevanda, avena sono molto facili da digerire e portare i carichi di benefici.
Mangiare avena miscelato con altri cereali
Questo è un modo classico per mangia avena. mescolandoli con altri cereali integrali e anche frutta fa una prima colazione nutriente e squisito per il tuo divertimento. È possibile migliorare ulteriormente il gusto con l`aggiunta di altri ingredienti. loro abbinamento con il latte senza lattosio o qualsiasi altra bevanda aiuterà ammorbidire la l`avena e renderli più facili da mangiare.
avena con yogurt
Facile e veloce: mescolare un paio di cucchiaini di avena con vostro yogurt preferito e godere di avena senza agitarsi intorno in cucina. Questa è la scelta perfetta per uno spuntino veloce ma sano, e anche se l`avena può essere un po `grossolana, quando crudo, sono certamente una grande opzione di cibo per migliorare il vostro transito intestinale e contengono carichi di fibra.
Aggiungere l`avena prime per altri piatti
Infine, perché non provare ad aggiungere avena schiacciati a piatti diversi? Ad esempio, aggiungere la pasta pancake americano per renderli più delizioso e leggero, mescolare in pasta biscotto, fare il latte di avena, frittelle, o gettare in con altri piatti come insalate, creme e stufati.
Se vuoi leggere articoli simili a Come mangiare crudo Avena, si consiglia di navigare in giro per il nostro cibo & bere categoria.
- Come rendere l`acqua farina d`avena per perdere peso
- Come sostituire il pane nella vostra dieta
- Come fare i biscotti di farina d`avena
- Come mangiare farina d`avena
- Il miglior frullato di proteine fatto in casa per il guadagno muscolare
- Quali sono i vantaggi di crusca di avena
- Come fare la farina d`avena a casa
- Come fare frullati di fragola
- Come fare il succo soursop
- Come fare frittelle di farina d`avena da zero
- Come rendere fiocchi d`avena
- Quali sono i vantaggi avena hanno sulla pelle
- Come rendere frullati per perdere peso
- Come abbassare il colesterolo naturalmente
- Tutti i benefici per la salute di acqua farina d`avena - tutto quello che si deve sapere
- Come fare frullati di frutta
- Quali sono i benefici del latte di mandorla
- Come rendere polenta senza latte
- Come rendere a basso contenuto calorico di farina d`avena
- Vantaggi di latte senza lattosio
- Come fare il latte di avena