Come rendere l`acqua farina d`avena per perdere peso

Avena sono una fonte importante di fibre e proteine ​​e di fornire tutta l`energia necessaria per sopravvivere alla giornata. Essi sono uno dei cereali più sani e quindi sono ideali per la perdita di peso, abbassare il colesterolo e per regolare il nostro corpo contemporaneamente.

Possiamo includere fiocchi d`avena nelle nostre ricette di cottura, assunto con il latte, rendendo il latte con essa o acqua con loro. Questa ultima opzione è molto semplice ed è necessario solo due ingredienti. Continuate a leggere e scoprire Come rendere l`acqua farina d`avena per perdere peso.

Fare l`acqua di avena e approfittare di tutti i suoi benefici per la salute, è necessario l`equivalente di una tazza di farina d`avena e tre litri di acqua. Opzionalmente, è possibile aggiungere un qualche tipo di dolcificante per addolcire quando è pronto da bere, e bastoncini di cannella per profumare esso.

La prima cosa che dobbiamo fare per preparare l`acqua farina d`avena è liquefare o battere i fiocchi con poca acqua. Usare acqua sufficiente a coprire i fiocchi, prenotare il resto per dopo.

La pratica migliore è quella di utilizzare un frullatore o un mixer per macinare bene l`avena, proprio come faremmo per la preparazione di latte di avena.

Quando si ha l`avena schiacciati belle, prendere una pentola o casseruola, versare l`acqua rimanente, aggiungere l`avena e mettere tutto a bollore. Quando si raggiunge il punto di ebollizione, lasciare per cinque minuti fuori dal fuoco. Se hai deciso di sapore vostra acqua farina d`avena anche aggiungere al piatto bastoni uno o due di cannella prima che arrivi a bollire.

Lasciate raffreddare leggermente e filtrare l`acqua avena. Se non ti piace grumi, utilizzare un colino a maglia fine. Quando hai svuotato, è necessario conservarlo in frigorifero. E presto! Tu hai il tuo acqua farina d`avena preparato in pochi minuti.

Se si vuole perdere quei chili di troppo, bere un bicchiere di l`acqua di avena mattina a stomaco vuoto, e un altro nel pomeriggio. Vedrete che il digiuno comincia a rendere il vostro stomaco stretto. Sì, è necessario combinarlo con l`esercizio fisico, se si desidera ottenere risultati rapidamente.

Allo stesso modo, vi consigliamo di consultare il nostro articolo su come mangiare farina d`avena o come fare la farina d`avena al homeand Sei il primo a includere questo ricco di cereali nella vostra dieta.

• L`acqua di avena durerà fino a una settimana, in modo da prendere entro questo periodo di tempo.
• Combinate con una dieta sana ed esercizio fisico, se si desidera che questo sia del tutto efficace per perdere peso.