Come rendere quinoa con verdure

Anche se molte persone non sanno di cosa si tratta e altri possono credere che questo è un cereale, il fatto è che quinoa è un cereale molto sano che ha molteplici benefici per il corpo. Allo stesso modo, ci sono molti modi per cuoco quinoa per ottenere unico e squisito ricette che lascerà il vostro piatto pulito. In questo articolo OneHowTo, spieghiamo passo dopo passo come fare quinoa con le verdure.

Ingredienti:

In primo luogo, spieghiamo che quinoa non è un cereale ma viene preparato seguendo lo stesso metodo usato, per esempio, per preparare riso o couscous. Allo stesso modo, è indispensabile lavare la quinoa prima di mangiare per evitare che avere un gusto- eccessivamente amara per questo, vi suggeriamo lavare il quinoa.

Per quanto riguarda le misure, possiamo dire che una tazza di quinoa prime produce tre tazze di quinoa cotto. Per ogni tazza di quinoa avete bisogno di due tazze di liquido e il tempo di cottura è di circa 20 minuti. Per maggiori informazioni, consultare il nostro articolo come cucinare quinoa.

E `anche importante notare che quando cucinare quinoa con le verdure possiamo usare le verdure che ci piacciono, quelli che sono stagionali o che abbiamo in casa.

Avrai bisogno di rosolare le verdure si è scelto, ad esempio, cipolle, zucchine, peperoni, carote, broccoli ... Si consiglia dopo il lavaggio e peeling quelli che hanno bisogno, tagliarle a dadini e poi mescolare con quinoa.

Stagione le verdure in padella e aggiungere olio sufficiente per impedire olio combustibile.

Una volta che entrambi gli ingredienti sono pronti -quinoa e altri verdure- riunirli e mescolare bene per godere la vostra ricetta ricca quinoa con le verdure.