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Come fare il latte di avena

Avena sono uno dei cereali più benefiche per il nostro organismo. Tra le sue virtù possiamo evidenziare il loro alto contenuto di fibre solubili e proteine, essenziali per combattere il colesterolo cattivo. E `anche una grande fonte di ferro, calcio, fosforo, Omega 6 e di tipo B di vitamine, tra gli altri. Per usufruire di tutte le sue proprietà, in questo articolo si propone di preparare OneHowTo latte d`avena, che è perfetto per le diete intolleranti al lattosio, vegetariana o vegana. Se lo vuoi sapere Come fare il latte di avena continuate a leggere e scoprire.

Ingredienti:

  • 1 litro di acqua
  • 150 grammi (5,2 once) di farina d`avena
  • Pizzico di sale
  • Vaniglia o cannella (facoltativa)
I passaggi da seguire per fare questa ricetta | Più di 2 ore
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A fare il latte di avena è molto semplice, basta la farina d`avena, acqua e un pizzico di sale. E `molto importante per mantenere il sale nella ricetta in quanto serve per migliorare il sapore delle avena. eliminare il sale solo se non è possibile utilizzare il sale per motivi di salute. ingredienti facoltativi: è possibile utilizzare la vaniglia o cannella e qualche dolcificante come la stevia, lo zucchero o le date.

La cosa migliore di questa alternativa è che è pieno di benefici per la salute, che è il motivo per cui sarebbe conveniente per aggiungere questa bevanda alla vostra dieta.

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La prima cosa da fare è coprire tutti i fiocchi avena con acqua e lasciare a bagno la notte. L`acqua che usiamo ora non è quello indicato in precedenza negli ingredienti Lista- qui semplicemente aggiungere qualsiasi importo necessario per coprire l`avena. La mattina successiva, scarico quale acqua viene lasciata e lasciare l`avena in una ciotola bordo alto per battere loro. Usare un robot da cucina, se possibile, come sarà più confortevole.

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A questo punto aggiungere il litro di acqua nello stesso contenitore, un pizzico di sale e gli eventuali ingredienti facoltativi che potete desiderare e battere ad alta velocità per due minuti. Se si desidera che il sapore di essere più intensa è possibile ridurre leggermente la quantità di acqua. Quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati e liscia lasciare riposare per almeno un`ora.

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Dopo questo è necessario sforzi la miscela per estrarre il latte di avena. Si dovrà fare questo con un colino a maglia fine o mediante l`uso di un panno di garza o di cotone, se non si dispone di un filtro adeguato. Se necessario, filtrare una seconda volta. Si consiglia di spostare i fiocchi con un cucchiaio quando nel filtro per estrarre il latte più veloce.

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Dopo aver filtrato tutto il latte si dovrebbe conservarlo in frigorifero per essere meglio conservati. Tutto fatto! Tu hai la tua il latte d`avena fatti in casa pronto da bere. Questo latte durerà quattro o cinque giorni, quindi se si pensa che questo sia troppo da bere in quel periodo di ridurre le quantità della ricetta.

Se vuoi leggere articoli simili a Come fare Latte di avena, si consiglia di navigare in giro per il nostro cibo & bere categoria.

Suggerimenti
  • il latte di avena è una scelta perfetta per intolleranti al lattosio, come è delizioso e nutritivo.
  • Anche se questo prodotto è facile da comprare in un supermercato, cercando di fare il latte di avena a casa è un modo molto più delizioso di sperimentare con questo prodotto.
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