Come fare il latte di avena

Avena sono uno dei cereali più benefiche per il nostro organismo. Tra le sue virtù possiamo evidenziare il loro alto contenuto di fibre solubili e proteine, essenziali per combattere il colesterolo cattivo. E `anche una grande fonte di ferro, calcio, fosforo, Omega 6 e di tipo B di vitamine, tra gli altri. Per usufruire di tutte le sue proprietà, in questo articolo si propone di preparare OneHowTo latte d`avena, che è perfetto per le diete intolleranti al lattosio, vegetariana o vegana. Se lo vuoi sapere Come fare il latte di avena continuate a leggere e scoprire.

Ingredienti:

A fare il latte di avena è molto semplice, basta la farina d`avena, acqua e un pizzico di sale. E `molto importante per mantenere il sale nella ricetta in quanto serve per migliorare il sapore delle avena. eliminare il sale solo se non è possibile utilizzare il sale per motivi di salute. ingredienti facoltativi: è possibile utilizzare la vaniglia o cannella e qualche dolcificante come la stevia, lo zucchero o le date.

La cosa migliore di questa alternativa è che è pieno di benefici per la salute, che è il motivo per cui sarebbe conveniente per aggiungere questa bevanda alla vostra dieta.

La prima cosa da fare è coprire tutti i fiocchi avena con acqua e lasciare a bagno la notte. L`acqua che usiamo ora non è quello indicato in precedenza negli ingredienti Lista- qui semplicemente aggiungere qualsiasi importo necessario per coprire l`avena. La mattina successiva, scarico quale acqua viene lasciata e lasciare l`avena in una ciotola bordo alto per battere loro. Usare un robot da cucina, se possibile, come sarà più confortevole.

A questo punto aggiungere il litro di acqua nello stesso contenitore, un pizzico di sale e gli eventuali ingredienti facoltativi che potete desiderare e battere ad alta velocità per due minuti. Se si desidera che il sapore di essere più intensa è possibile ridurre leggermente la quantità di acqua. Quando tutti gli ingredienti sono ben amalgamati e liscia lasciare riposare per almeno un`ora.

Dopo questo è necessario sforzi la miscela per estrarre il latte di avena. Si dovrà fare questo con un colino a maglia fine o mediante l`uso di un panno di garza o di cotone, se non si dispone di un filtro adeguato. Se necessario, filtrare una seconda volta. Si consiglia di spostare i fiocchi con un cucchiaio quando nel filtro per estrarre il latte più veloce.

Dopo aver filtrato tutto il latte si dovrebbe conservarlo in frigorifero per essere meglio conservati. Tutto fatto! Tu hai la tua il latte d`avena fatti in casa pronto da bere. Questo latte durerà quattro o cinque giorni, quindi se si pensa che questo sia troppo da bere in quel periodo di ridurre le quantità della ricetta.

• il latte di avena è una scelta perfetta per intolleranti al lattosio, come è delizioso e nutritivo.
• Anche se questo prodotto è facile da comprare in un supermercato, cercando di fare il latte di avena a casa è un modo molto più delizioso di sperimentare con questo prodotto.